тут такая проблема.... вобщем когда мне надо пред кем-то выступить я начиняю нервничать..появляется боязнь(как мне кажется) страха перед тем, что я не смогу сказать.... В результате я заикаюсь, забываю текст и т.д. В домашних условиях все ок! как ничего и нет, только иногда когда я продумываю, что хочу сказать... Как мне кажется проблема в том, что я заранее навязываю себе это...мол ничего не выйдет.... к тому времени как я собираюсь чтото сказать сердце прямо таки чуть-чуть не вырывается из груди... мне кажется, что это проблема самовнушения, тоесть я сам себе это навязываю и если бы я не знал об этом, то все было бы норм.... что делать?? я просто задолбался уже.. Как собрать волю в кулак? вернуть давление(сердцебиение) в норму? Может какие-нить упражнения дыхательные? ну я даже не знаю что делать.. как заставить себя не нервничать? а еще лучше забыть это!! но как я понимаю это невозможно пдз плз хелп
Думаю вам поможет книжка Деила Карнеги. Кажетса она называетса ///Как выступат перед массами///// Или чтото в этом роде. Наверника сущиствуют много книг на этау тему но я знаю толко эту. ПОмню Читал что Деил тренироварлся перед зеркалом мыслено представляя что перед ним полный зал людей. Наверника должно помогат и самовнушение. - 11.02.06 03:10 Gavriil32
Нет, скорее Вам поможет Транс....Медитация.... Перед выступлением крепко закройте глаза, расслабьтесь....И так минут на 10 (10 минут - это как минимум, я сижу в трансе во нескольку часов в полном забвении...) - 17.02.06 14:03 Black_Wolf
Gesser То же самое. Действительно, проблема психологии. Я справляюсь путем изменения тактики ведения выступления. Например, при диспутах - более агрессивная (скажем, пламенная) речь, в выступлениях - несколько фанатичная. В общем дело сводится к достижению более импульсивного состояния путем самовнушения. Можете попробовать какое-л. другое настроение - более спокойное, к примеру. Gavriil32 Дэйл больше психолог. Его способы не всем помогают. А я так неприемлю такого образа поведения - ну не могу я всем все время улыбаться, и все тут! %) - 18.02.06 04:07 Alaric
Что бы вам посоветовать.... У меня тоже была такая проблема,хотя она осталась,но стала меньше-теперь я хоть могу выступить перед аудиторией из 10 человек,а раньше и этого не было. Решаю я эту проблему с помощью гипноза...Может и вам обратится к гипнологу? - 21.02.06 21:55 Матфей
Наша публика и западная , скажем так , слегка отличается . У них принято улыбаться и не показывать свои эмоции . У русского почти все на лице написано . Мимика , жесты , позы - можно все считать и сделав выводы , откорректировать свое выступление . Легко и доступно пишет Алан Пиз и Барбара Пиз . Представьте , что те люди , перед которыми Вы собираетесь выступать - голые или у них у всех лица перепачканы сажей . Тогда эмоциональное напряжение немного спадет . Найдите среди публики одного доброжелательного слушателя и рассказывайте только для него . Обычно , когда пропустил через себя выступление , ты хочешь донести какую- то мысль , то красноречие просыпается . - 21.02.06 22:22 Натали
У меня тоже была такая проблема. Началась неожиданно, хотя я подозреваю из-за чего это случилось. Я как раз только увлекся магией, и во многих книгах написано что нужно остановить свой внутренний диалог. Ну я и остановил. Полностью. Это был полный провал. Я даже когда звонил по телефону из дома, не мог слова выдавить. Было очень тяжело и сердце бешенно колотилось. Текст прочитать перед публикой не мог. Помогло небольшое упражнение. По ТВ увидал. Суть в том чтобы дышать животом очень быстро. Нужно лечь на спину расслабиться и быстро вдыхать и выдыхать воздух через нос-дыша животом. Положите руку на живот чтобы чувствовать его движение. Всего минуту этого упражнения в день и как максимум через неделю все будет ОК. - 18.05.06 16:29 TARO
А если взять и с таким набором чувств, которые испытываешь к аудитории, прямо к людям, текст и произнести. Искренность не даст отвлечься, ибо вы будете реализовывать свой внутренний мир. И каждое слово будет иметь вес. К тому же аудитория будет вас понимать совсем на другом плане. Ну а если не знаешь аудиторию… - 20.05.06 06:14 Гость Я
TARO пишет: [quote]Ну я и остановил. Полностью. Это был полный провал. Я даже когда звонил по телефону из дома, не мог слова выдавить[/quote] А каким образом, так мощно и на длительное время удалось остановить В.Д ? Какой метод Вы использовали, их ведь очень много. - 20.05.06 08:19 chort
Есть тренинг НЛП, специально на остановку ВД. Подсчитали, что у человека 7+-2 ед внимания. От 5 до 9. К примеру - смотрящий ТВ задействует вниманием: звук, изображение, окружающую обстановку, свое тело. В каждой содержащей может быть две или одна единица внимания (особенно в окружающей обстановке). Тренинг: Берете три движущиеся точки в пространстве (три двигающихся человека). Зафиксировали, берете из окружающего пространства три разных звука и связываете с тремя двигающимися точками (6 ед. внимания). Зафиксировали, связываете с ними три точки на теле (ощущения на теле разные!). 9 ед.внимания. Когда получится, мозг запомнит эту возможность и ее можно будет использовать. На самом деле все происодит плавно и за считанные секунды. - 21.05.06 13:35 Тэб Тенгери
Тэб Тенгери Спасибо за инфу. - 21.05.06 13:55 chort
Gesser Попробуй дома заняться медитацией, а именно "Запланированной настройкой". Вам необходимо удобно устроиться, то есть сесть в удобную позу с прямым позвоночником. Расслабьтесь, закройте глаза, остановите внутренний диалог, если умеете, в общем используйте любой способ подготовки к медитации. Можно купить диски с дельта волнами в магазине "Путь к себе". Представте прямой энергетический канал в Космос. Несколько минут надо подождать, и главное держать канал в сознании и не отвлекаться. Далее вы визуализируете, то что Вы читаете лекции, выступаете на публике.... Просто ощущайте присутствие большой аудитории, думайте об этом. Вам необходимо продержаться в таком состоянии несколько минут. Когда вы осознаете, что множестово людей находится рядом с вами, нужно приступать к лекции... Это Вам даст почувствовать себя одиноким среди толпы... Много людей, а Вы как бы стоите один и говорите... - 22.05.06 11:47 Isida
приворот, черная магия, приворот, магия, привороты, любовная магия, колдовство, белая магия, практическая магия, магия, приворот заклинания, заговоры, чёрная магия, заговор любовный, приворот магия любви, magija, порча, вуду, приворожить, маг, ведьмы, приворот любимого, ворожба, магические ритуалы, любовные привороты, магия колдовство, заклинание, наговоры, маги, приворожение, отворот, мистика, заклинания черная магия, магические заклинания, салон магии, черная и белая магия, привораживание, магия и колдовство, колдоство гипноз, книги по магии, магия вуду, ведьма, магические услуги, колдуны волшебство, чёрная и белая магия, ясновидение, магические заговоры, magia, сглаз, как сделать приворот, белая и черная магия, гадания, отвороты любовные заговоры, венец безбрачия, оккультизм, пси-магия, заклятья, как стать ведьмой, окультизм, приворотное зелье, степанова, как приворожить, колдовские заклинания, гадание колдун, присушки, присушка, практическое колдовство, сатанизм, приговоры, приворожить любимого, спиритизм, magic, снятие порчи, магия для начинающих
Гермес Трисмегист, Изумрудная Скрижаль, магический орден, школа Магии, герметизм, эзотеризм, магия, астрология, каббала, мистика, религия, теургия, психургия, тавматургия, оккультисты, герметическая медицина, телепатия, телепсихия, телекинетия, психометрия, ясновидение, магнетизм, хиромантия, графология, физиогномика, оракулы, сонники, гадания, травники, таро, алхимия,
